Perfektionismus#

Perfektionismus ist das Streben nach makelloser Leistung und das Setzen extrem hoher Standards für sich selbst. Viele Menschen mit ADHS neigen dazu, perfektionistisch zu sein, was zu übermäßigem Stress, Angst und Prokrastination führen kann. So auch ich. Der Wunsch, alles “richtig” zu machen, kann dazu führen, dass Aufgaben immer wieder aufgeschoben werden, aus Angst, den eigenen hohen Erwartungen nicht gerecht zu werden.

In Schulkontext haben mir Deadlines geholfen, den Perfektionismus zu überwinden. Wenn ich eine Aufgabe bis zu einem bestimmten Datum erledigen musste, konnte ich mich besser darauf konzentrieren, sie abzuschließen, anstatt mich in Details zu verlieren. Allerdings habe ich auch oft bis zur letzten Minute gewartet, um sicherzustellen, dass alles “perfekt” ist, was zu zusätzlichem Stress führte.

Da ich im Berufsleben keine festen Deadlines habe, fällt es mir oft schwerer, Aufgaben zu beenden.